Stress reducerings teknik

af | aug 14, 2024 | Ikke-kategoriseret, Meditation

I “5-4-3-2-1 Stress reduktionsteknikken” øver du dig i at have bevidst opmærksomhed på dine sanser: syns-, høre-, dufte-, føle- og smagssansen, så du kan “grounde” dig selv i nuet. Til at begynde med kan du tage et par dybe, beroligende...